Compassion to przestrzeń, w której nauczysz się budować autentyczną, pełną akceptacji relację z samym sobą. Nasze programy coachingowe pomagają rozwinąć umiejętność łagodnego traktowania siebie, szczególnie w trudnych momentach życia.
Umów pierwszą konsultację
W dzisiejszym świecie pełnym wymagań i ciągłego porównywania się, wiele osób zapomina o podstawowej potrzebie - życzliwości wobec siebie. Nasze programy pomagają zrozumieć, że samokrytyka nie prowadzi do rozwoju. Zamiast tego, uczymy jak traktować siebie z taką samą wyrozumiałością, jaką okazujemy bliskim osobom.
Coaching samowspółczucia to praktyczny proces, który łączy sprawdzone techniki psychologiczne z indywidualnym podejściem. Razem pracujemy nad rozpoznawaniem surowych myśli o sobie i przekształcaniem ich w bardziej wspierające przekonania.
Spersonalizowane spotkania, podczas których wspólnie pracujemy nad Twoimi konkretnymi wyzwaniami. Każda sesja dostosowana jest do Twojego tempa i potrzeb. Dowiesz się jak reagować na trudne emocje bez osądzania siebie.
Intensywne, kilkugodzinne spotkania w małych grupach, gdzie uczestnicy dzielą się doświadczeniami i uczą się od siebie nawzajem. Warsztaty prowadzone są w atmosferze bezpieczeństwa i wzajemnego wsparcia.
Kompleksowy kurs, który stopniowo wprowadza praktyki samowspółczucia do codziennego życia. Każdy tydzień to nowy temat i konkretne ćwiczenia, które pomogą Ci zbudować trwałe nawyki wspierające Twoje dobre samopoczucie.
Nauczysz się rozpoznawać destruktywne wzorce myślenia i zastępować je bardziej wspierającymi sposobami rozmawiania z sobą.
Samowspółczucie pomaga łagodniej przechodzić przez trudne sytuacje, co bezpośrednio przekłada się na niższy poziom stresu w życiu codziennym.
Gdy akceptujesz siebie, łatwiej budujesz szczere i głębokie relacje z innymi ludźmi, bo nie musisz nosić maski perfekcji.
Paradoksalnie, łagodne traktowanie siebie daje więcej energii do wprowadzania zmian niż ciągła samokrytyka i poczucie winy.
W Compassion wierzymy, że każdy człowiek zasługuje na życzliwe traktowanie - także ze strony samego siebie. Nasze metody opierają się na sprawdzonych zasadach psychologii pozytywnej i praktykach mindfulness, ale zawsze dostosowujemy je do indywidualnych potrzeb uczestników.
Nie oferujemy gotowych recept ani szybkich rozwiązań. Zamiast tego, tworzymy bezpieczną przestrzeń, w której możesz w swoim tempie odkrywać nowe sposoby myślenia i działania. Podczas naszych spotkań kładziemy nacisk na praktyczne ćwiczenia, które możesz później stosować samodzielnie.
Rozumiemy, że zmiana nie przychodzi z dnia na dzień. Dlatego wspieramy naszych klientów przez cały proces, celebrując małe kroki i ucząc, jak radzić sobie z trudnościami, które naturalnie pojawiają się po drodze.
"Program 8-tygodniowy zmienił moje podejście do siebie. Po raz pierwszy w życiu potrafię być dla siebie wyrozumiała, gdy coś mi nie wychodzi. To ogromna ulga."
"Warsztaty grupowe pokazały mi, że nie jestem sama ze swoimi wewnętrznymi zmaganiami. Wspólna praca z innymi uczestnikami była niesamowicie wspierająca."
"Indywidualne sesje dały mi narzędzia, których szukałam od lat. Teraz wiem, jak reagować na trudne emocje bez popadania w samokrytykę."
Telefon:
+48 42 678 3941
Adres:
Łąkowa 29
90-562 Łódź
Poland